अगर आप इन 5आसान तरीकों को अपनाएंगे तो आप गैस की समस्या को जड़ से खत्म कर पाएंगे।

पेट की गैस को दूर करने के प्राकृतिक उपाय - खाने-पीने की चीजें इस हद तक विकसित हो गई हैं कि गैस बनना और पेट में एसिडिटी जैसी बीमारियां व्यापक हो गई हैं। यह वास्तव में हमारे पाचन तंत्र के लिए हानिकारक है। इस स्थिति में ये प्राकृतिक उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल की वजह से हर किसी को गैस की समस्या होती है। खाद्य और पेय पदार्थों की खपत इस हद तक बढ़ गई है कि गैस उत्पादन और अम्लता जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग प्रचलित हो गए हैं। गैस की समस्या में हमारा खान-पान भी अहम योगदान देता है। 

हम कई प्रकार के तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन करना जारी रखते हैं, विशेष रूप से सर्दियों के दौरान, जिससे पेट, छाती और कभी-कभी मस्तिष्क में भी गंभीर असुविधा होती है। पेट की इस गैस से सीने में तकलीफ और सिरदर्द होता है। उस समय, मुझे ऐसा प्रतीत होता है कि बेचैनी जितनी जल्दी हो सके कम होनी चाहिए।

हमारे शरीर में गैस तब बनती है जब हम अधिक खट्टे, गर्म, मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं, देर रात तक जागते हैं, कम पानी पीते हैं, गुस्सा या तनाव में रहते हैं, या लंबे समय तक एक ही स्थान पर रहते हैं। कुछ गैस भी उत्पन्न करते हैं। चाय के अधिक सेवन से पेट फूल सकता है। इससे पेट, पीठ, छाती और सिर में परेशानी होती है।

इसके साथ ही भूख न लगना, डकार आना, छाती और पेट में जलन, चक्कर आना और अन्य लक्षण भी होते हैं। इस स्थिति में ये प्राकृतिक उपाय कारगर साबित हो सकते हैं। एसिडिटी से न केवल पेट में दर्द होता है, बल्कि पेट पर भी इसके कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। 

यह हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी हानिकारक होता है। इसके अलावा, भोजन और व्यायाम की कमी के कारण मौसम के साथ यह बीमारी और भी बदतर हो जाती है। पेट की गैस के कई घरेलू इलाज हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए-

गैस से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

एक पाउडर बनाएं

पेट की गैस से राहत पाने के लिए हाथ में जीरा, अजवायन, काला नमक और हींग का पाउडर मिला लें। केवल 2 ग्राम चूर्ण दिन में दो बार पानी के साथ लें। इससे आपको पेट की गैस से छुटकारा पाने में काफी आराम मिलता है।

सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी लें।

अगर आपको रोजाना गैस की समस्या है तो डॉ. अबरार मुल्तानी का सुझाव है कि आप सुबह उठते ही गर्म पानी पीना शुरू कर दें। गर्म पानी पीने से न केवल आपका पेट खाली होता है, बल्कि यह गैस को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

जीरा- पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए जीरे का सेवन करें।

भुने हुए जीरे को ठंडे पानी के साथ खाने से गैस से राहत मिलती है।

अदरक- पेट की गैस को दूर करने के लिए अदरक की जड़ का सेवन करें।

अगर आपको यह समस्या बार-बार होती है तो एक चम्मच अदरक के रस में समान मात्रा में शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार पिएं। यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और पेट की गैस को कम करने में मदद करेगा।

बेकिंग के लिए सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट)

अगर आपको गैस की समस्या है तो रोजाना खाली पेट एक चम्मच बेकिंग सोडा में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। इसका सेवन करने के कुछ ही मिनटों में आप गैस मुक्त हो जाएंगे।

लहसुन - पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए लहसुन का इस्तेमाल किया जा सकता है.

अगर आपको गैस की समस्या है तो एक लहसुन की कली को चार किशमिश के साथ चबाकर निगल लें। सूखे अंगूरों के बीजों को बाद में उपयोग के लिए बचाकर रखें। आपके पेट से गैस तुरंत निकल जाएगी।

पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए काली मिर्च का सेवन करें।

काली मिर्च गैस को खत्म करने में भी मदद करती है। काली मिर्च न केवल गैस से राहत दिलाने में मदद करती है, बल्कि यह पाचन में भी मदद करती है। अगर आपका पेट फूल रहा है तो दूध में काली मिर्च मिलाकर सेवन करें।

अजवायन के बीज पेट की गैस को जड़ से खत्म करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

मुंह में दो ग्राम अजवायन और आधा ग्राम नमक डालें। अगर आपको गैस की वजह से पेट में दर्द हो रहा है तो इससे आराम मिलेगा।

दालचीनी का सेवन

दालचीनी खाने से गैस की समस्या भी दूर होती है। अगर आपको गैस की समस्या है तो दालचीनी को पानी में उबालकर ठंडा होने दें। रोज सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पिएं। अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसे शहद के साथ मीठा कर सकते हैं।

हींग पाउडर

हींग जहां खाने का स्वाद बढ़ाती है वहीं गैस के इलाज में भी मदद करती है। एक गिलास गर्म पानी के साथ हींग का सेवन करें। इससे आपकी गैस की समस्या दूर हो जाएगी। हर दिन दो से तीन हींग का पानी पीने की सलाह दी जाती है।

संतरे का रस और काला नमक

आपके पेट में गैस बनने के परिणामस्वरूप गुड़ और गुड़ जैसी चीजें अक्सर बनती हैं। एक कप संतरे के रस में आराम के लिए एक चुटकी भुना जीरा और सेंधा नमक मिलाएं। इससे तुरंत राहत मिलेगी।

पेट की जड़ से गैस निकालने के लिए हरड़ का सेवन करें।

हर रोज 2-3 छोटी हरड़ अपने मुंह में चूसते रहना एक अच्छा विचार है।

अलसी के पत्ते अलसी के पौधे द्वारा उत्पादित एक प्रकार की सब्जी हैं।

गैस होने पर आप अलसी के पत्तों का सेवन सब्जी के रूप में कर सकते हैं। इससे न सिर्फ आपकी गैस की समस्या दूर होगी बल्कि आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होगा।

अदरक के साथ नींबू का रस

भोजन के बाद एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच अदरक और एक चुटकी काला नमक लेने से पाचन क्रिया तेज होती है और गैस दूर होती है।

इस योग मुद्रा को करने के लाभों में शामिल हैं: स्रोत से पेट की गैस को दूर करने के उपाय

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